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つけ方の間違いが多くみられるプリーツタイプ

空気が乾燥している冬場は、風邪をひきやすく、皆さんの周りにも、すでに風邪を引いた人もいるのではないでしょうか。そうした風邪などの予防に使われているのが「マスク」です。昔は、ガーゼのマスクでしたが、いまは不織布のプリーツタイプ（平型マスク）、立体タイプなどが主流となっています。

そのなかで、よく間違った使い方を見かけるのが、プリーツタイプです。

オモテとウラを確認しよう

プリーツタイプは、とても手軽で、日常的に使うには優れているのですが、オモテとウラを間違う人が結構います。

見分ける方法は、ヒダの向きが下になっている面が、外側になるオモテ面です。もちろん鼻を固定させる部分を上にします。

耳かけヒモの取り付け位置で確認できるものもありますが、メーカーによって違うこともあるので、まずは、ヒダの向きを確認しましょう。

マスクのオモテ、ウラを確認する／イラスト：弓削ヒズミ

マスクのつけ方

プリーツタイプのつけ方です。

?鼻を固定させる部分を軽く折り、鼻の両側から押さえてフィットさせます。

?ヒモを耳にかけて、マスクの下側をアゴの下まで、ギュと伸ばします。

マスクの横に隙間が出来ていないか確認しながら、全体を調整すればOKです。

マスクのかけ方／イラスト：弓削ヒズミ

悪いマスクのつけ方

せっかくマスクをつけていても、効果がない使い方の人を見かけます。

?鼻やアゴを出さない
息苦しいのかもしれませんが、マスクを鼻の下にしている人がいますが、それではマスクの意味がありません。またアゴを出していると隙間が出来るので、マスクの効果が薄れてしまいます。

?マスクをアゴにかけない
よく見かける姿ですが、これもNG。マスクをずらした際、オモテ面についた雑菌、ホコリ、花粉などが手に付着して、手から口や鼻に移ってしまいます。

マスクを外す際は、耳かけヒモを持ちながら、マスクに触らないように捨てるのが理想です。もったいなからといって、同じマスクを何度も使いまわしたりしないでください。1日1枚が目安です。

悪いマスクのつけ方／イラスト：弓削ヒズミ

自分に合ったマスクを選ぶ

マスクにも、いろいろなサイズがあり、自分に合ったサイズを選びましょう。一般社団法人 日本衛生材料工業連合会のサイトに、指を使ったサイズの測り方が紹介されています。

親指と人差し指でＬ字形を作り、耳のつけ根の一番高いところに親指の先端を当て、鼻のつけ根から１cm下のところに人差し指の先端を当てます。その親指から人差し指までの長さがサイズの目安になるそうです。

測った長さが、9〜11cm→子供用サイズ、10.5〜12.5cm→小さめサイズ、12〜14.5cm→ふつうサイズ、14cm以上→大きめサイズがおすすめとのこと。ぜひ、参考にしてみましょう。

マスクのサイズの目安（引用：一般社団法人 日本衛生材料工業連合会 許可番号131）／イラスト：弓削ヒズミ

引用：一般社団法人 日本衛生材料工業連合会 許可番号131

マスクだけを過信せず、自己管理も必要

ただし、マスクをすれば絶対に安全というわけではないこともお忘れなく

『インフル予防にマスクは「推奨していない」厚生労働省』（2017年1月26日 産経ニュース）という記事が掲載されました。

「感染拡大を防ぐのに有効だが、自分を守る手段としては推奨していない」という同省担当者のコメントのように、インフルエンザは、ウイルスのついたドアノブ、電車のつり革など触った手で、鼻や口に触れて感染する「接触感染」があります。マスクだけでは接触感染は防げません。

また、先ほどから本記事で説明したように、マスクのつけ方によっても、外部からマスク内にウイルスや雑菌が入り込むこともあり、マスクが万全というわけでもありません。

じゃあ、マスクは無意味なのかと言えば、そうではありません。

もしも、自分がインフルエンザに感染したおそれがあるなら、家族や周囲の人を感染させない、拡大防止の一助になります。また、風邪やインフルエンザ対策には適切な湿度を保つ必要があるので、マスクで鼻や口を保湿する効果は期待できます。

最後に、厚生労働省のサイト「インフルエンザQ＆A｜厚生労働省」で記述されたインフルエンザ予防についてご紹介しましょう。

・流行前のワクチン接種
・飛沫感染対策としての咳エチケット
・外出後の手洗い等
・適度な湿度の保持
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
・人混みや繁華街への外出を控える

ゆっくりと休養して、外出先から帰ったら、手洗い、うがいなど、こまめにすることが基本ですが、ここで掲げられている?、?に、マスクは有効ですし、?の病院や買い物など、どうしても人混みのある場所へ出かけなければいけないときこそ、マスクは役立ちます。

マスクは万能ではないですが、病気を予防する、そして自分から病気を拡散しない手段として、ぜひ、正しく活用したいものです。

文・イラスト＝弓削ヒズミ（編集部）